Witamina E - gdzie jej szukać? Jakie pełni funkcje? W jaki sposób suplementować, aby uniknąć niedoboru lub jej nadmiaru?

Witamina E jest bardzo silnym antyoksydantem, zapobiega starzeniu się komórek, walczy z niepłodnością u mężczyzn. Bierze również udział w procesie krzepnięcia krwi, zapobiega miażdżycy, wspomaga pracę mięśni oraz...

Czytaj więcej

Posiłek potreningowy - co powinien zawierać i czemu on służy?

Aby ćwiczenia i odchudzanie szły w parze należy sobie uświadomić, że trening nie kończy zaraz po tym jak przestaniemy się poruszać. Bardzo ważną kwestią jest przygotowanie i spożycie odpowiedniego posiłku przed jak i również...

Czytaj więcej