Kalkulator kalorii

Kalkulator kalorii pozwoli Ci szybko i bezproblemowo oszacować dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. To doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy mają problem z wyborem odpowiedniej diety pudełkowej My Food. Przygotowane przez nas narzędzie wyróżnia się wysoką niezawodnością oraz dokładnością. Należy jednak wziąć pod uwagę, że otrzymany wynik jest w dużym stopniu uzależniony od poprawności wprowadzonych danych. Potrzebujesz pomocy lub szczegółowych informacji? Skontaktuj się z nami, a udzielimy niezbędnego wsparcia.

Czym jest kalkulator zapotrzebowania kalorycznego?

Nie masz pojęcia, ile kalorii możesz zjeść w ciągu dnia, aby osiągnąć zamierzone efekty? Nasz kalkulator kalorii rozwiąże Twój problem. Intuicyjne w obsłudze narzędzie wymaga jedynie wprowadzenia podstawowych danych, takich jak m.in. płeć, masa ciała, wzrost, wiek, aktywność fizyczna (mała/średnia/wysoka), cel (redukcja/utrzymanie/zwiększenie wagi).

Dlaczego kalkulator CPM jest skuteczny? Przede wszystkim dlatego, że działa w oparciu o wzory matematyczne rekomendowane przez dietetyków. Należy pamiętać, że każda osoba ma inny wydatek energetyczny. Właśnie dlatego dzienne zapotrzebowanie kaloryczne waha się od 1500 do nawet 3500 kcal.

Kalkulator kalorii - jak korzystać?

Kalkulator kalorii od My Food jest banalnie prosty w obsłudze. Jedynym problemem może okazać się określenie poziomu aktywności. Jeśli nie jestem pewny, którą opcję zaznaczyć, to sprawdź poniższe wskazówki:

• aktywność fizyczna mała - siedzący tryb życia, brak ćwiczeń. PRZYKŁAD: osoba pracująca w biurze, poruszająca się głównie autem lub komunikacją miejską, spędzająca wolny czas na pasywnym odpoczynku.

• aktywność fizyczna średnia - praca zawodowa np. stojąca, ćwiczenia kilka razy w tygodniu. PRZYKŁAD: osoba pracująca na stanowisku kasjera, przemieszczająca się rowerem, raz-trzy razy w tygodniu wykonująca półgodzinne ćwiczenia w domowym zaciszu.

• aktywność fizyczna wysoka - praca zawodowa fizyczna, regularne treningi, aktywny tryb życia, zawodowe uprawianie sportu. PRZYKŁAD: osoba pracująca na stanowisku magazyniera, trenująca siłowo, spędzająca wolny czas na przejażdżkach rowerowych/joggingu.

Pamiętaj, że zarówno zbyt mała, jak i zbyt duża ilość kalorii jest niewskazana. Niejedna osoba przeszacowuje swój dzienny wydatek kaloryczny, co utrudnia utrzymanie lub redukcję wagi. Kalkulator kalorii ułatwia wybór właściwej diety, jeśli wprowadzone dane są zgodne z prawdą. Ci, którzy nie są pewni otrzymanego wyniku, mogą skorzystać z porady dietetyka.

Kalkulator zapotrzebowania kalorii - ustalenie celu

Catering dietetyczny od My Food można z łatwością dopasować do indywidualnych potrzeb. Kalkulator zapotrzebowania kalorii pozwala bezbłędnie zaplanować jadłospis i wybrać odpowiednią pozycję z naszej oferty.

1. Utrzymanie wagi - dzienna kaloryczność odpowiada dziennemu wydatkowi energetycznemu.

2. Utrata wagi - dzienna kaloryczność jest około 300-500 kcal niższa niż dzienny wydatek energetyczny.

3. Wzrost wagi - dzienna kaloryczność jest około 300-500 kcal wyższa niż dzienny wydatek energetyczny.