Diety

piątek 29.03.2024

Śniadanie

Opcja 1 Warzywny pasztet z konfiturą z czerwonej cebuli, sałatka
Opcja 2 Pasta z makreli z kiszonym ogórkiem i koperkiem, chleb żytni
Opcja 3 Owsianka z suszoną morelą i makiem
Opcja 4 Musli domowe z twarożkiem i owocami

Drugie śniadanie

Opcja 1 Domowy kisiel z owocami
Opcja 2 Serniczek z wiśniami
Opcja 3 Zupa gołąbkowa
Opcja 4 Pasta z marchewki z tymiankiem, nachosy

Obiad

Opcja 1 Papryka faszerowana kaszą i warzywami
Opcja 2 Cytrynowy dorsz z pieczonymi ziemniakami i zielonymi warzywami
Opcja 3 Kotlety ziemniaczane z fetą i suszonymi pomidorami, sos tzatziki, surówka z kiszonej kapusty
Opcja 4 Indyk w sosie pieczarkowym, kasza wiejska, surówka z marchewki

Podwieczorek

Opcja 1 Pieczone brokuły z fetą i prażonymi nasionami słonecznika, sos czosnkowy
Opcja 2 Zupa kalafiorowa
Opcja 3 Koktajl multiwitamina
Opcja 4 Deser Snickers

Kolacja

Opcja 1 Placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym
Opcja 2 Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem
Opcja 3 Spaghetti Aglio e olio
Opcja 4 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą, ryż z czarnym sezamem, świeże warzywa


środa 03.04.2024

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka makaronowa z brokułami, jajkiem i lekkim sosem czosnkowym
Opcja 2 Power bowl z awokado, kurczakiem i ryżem
Opcja 3 Twarożek straciatella z truskawkami i musli
Opcja 4 Jaglane crumble jabłkowo-bananowe, twarożek

Drugie śniadanie

Opcja 1 Koktajl truskawkowy z siemieniem lnianym
Opcja 2 Fit bajaderki
Opcja 3 Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami, mini chlebek żytni
Opcja 4 Kremowa zupa z kukurydzy z kalafiorem i świeżym koperkiem

Obiad

Opcja 1 Vege bolognese
Opcja 2 Dorsz maślano-cytrynowy, ryż z groszkiem, surówka z marchewki
Opcja 3 Chow mein z wieprzowiną, imbirem i warzywami
Opcja 4 Schab w sosie węgierskim, ziemniaki, sałatka

Podwieczorek

Opcja 1 Frytki warzywne, sos ziołowy
Opcja 2 Ciecierzyca na wypasie
Opcja 3 Wiśniowe lassi
Opcja 4 Domowy kisiel z truskawkami

Kolacja

Opcja 1 Stir-fry z kaszą pęczak, suszonymi pomidorami, fetą i szpinakiem
Opcja 2 Kąski kurczaka pieczone z warzywami i sosem teryiaki
Opcja 3 Kluski śląskie z warzywnym ratatoullie
Opcja 4 Spaghetti z brokułami i indykiem


czwartek 04.04.2024

Śniadanie

Opcja 1 Kasza kukurydziana z karmelizowanymi gruszkami i cynamonem
Opcja 2 Orzechowy twarożek z musem owocowym
Opcja 3 Grahamka z pastą jajeczną, warzywa
Opcja 4 Sałatka z awokado, kurczakiem i sosem szczypiorkowym

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fakes - zupa z soczewicy z pomidorami
Opcja 2 Sałatka ryżowa z papryką i kukurydzą
Opcja 3 Śliwkowe kulki mocy
Opcja 4 Koktajl bananowo-truskawkowy

Obiad

Opcja 1 Curry wegetariańskie z kalafiorem i orzechami nerkowca, ryż biały
Opcja 2 Kotlety rybne z sosem tatartskim i zieloną sałatką
Opcja 3 Schab w sosie koperkowym, ziemniaki, sałatka szwedzka
Opcja 4 Śliwkowe udka z kurczaka, opiekane ziemniaki, Coleslaw

Podwieczorek

Opcja 1 Deser owocowy z orzechami
Opcja 2 Krem sernikowy z makiem
Opcja 3 Ziołowy serek wiejski z nasionami
Opcja 4 Pasta z marchewki z tymiankiem, nachosy

Kolacja

Opcja 1 Makaron z pieczarkami, kalafiorem i bazylią
Opcja 2 Knedle z truskawkami i kwaśną śmietanką
Opcja 3 Bowl z pieczonymi warzywami i sosem sezamowym
Opcja 4 Chilli con carne, ryż


piątek 05.04.2024

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany z egzotyczną salsą owocową
Opcja 2 Placuszki z jagodami i twarożkiem stracciatella
Opcja 3 Foccacia z jajkiem sadzonym, pesto i pomidorem
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym, sałatka

Drugie śniadanie

Opcja 1 Pęczak z pieczarkami i groszkiem
Opcja 2 Sałatka z pomidorem, oliwkami i fetą
Opcja 3 Pianka mango
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z kiwi

Obiad

Opcja 1 Ciecierzyca w sosie śmietanowym z warzywami, kasza jaglana, surówka z marchewki
Opcja 2 Pomidorowe tagliatelle z fasolą i cukinią
Opcja 3 Kurczak w sosie z suszonych pomidorów, bazyliowy kuskus, sałatka
Opcja 4 Gulasz wieprzowy z plackami ziemniaczanymi

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl brzoskwiniowo-truskawkowy
Opcja 2 Deser chia z czekoladą
Opcja 3 Sałatka z burakiem i selerem naciowym
Opcja 4 Zupa szpinakowa z kurczakiem

Kolacja

Opcja 1 Penne z warzywnym rataoullie
Opcja 2 Kanapka z serkiem paprykowym, warzywa
Opcja 3 Ryż z jabłkami i orzechami, jogurt naturalny
Opcja 4 Pasztet drobiowy z żurawiną, sałatka

piątek 29.03.2024

Drugie śniadanie

Opcja 1 Domowy kisiel z owocami
Opcja 2 Serniczek z wiśniami
Opcja 3 Zupa gołąbkowa
Opcja 4 Pasta z marchewki z tymiankiem, nachosy

Obiad

Opcja 1 Papryka faszerowana kaszą i warzywami
Opcja 2 Cytrynowy dorsz z pieczonymi ziemniakami i zielonymi warzywami
Opcja 3 Kotlety ziemniaczane z fetą i suszonymi pomidorami, sos tzatziki, surówka z kiszonej kapusty
Opcja 4 Indyk w sosie pieczarkowym, kasza wiejska, surówka z marchewki

Podwieczorek

Opcja 1 Pieczone brokuły z fetą i prażonymi nasionami słonecznika, sos czosnkowy
Opcja 2 Zupa kalafiorowa
Opcja 3 Koktajl multiwitamina
Opcja 4 Deser Snickers


środa 03.04.2024

Drugie śniadanie

Opcja 1 Koktajl truskawkowy z siemieniem lnianym
Opcja 2 Fit bajaderki
Opcja 3 Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami, mini chlebek żytni
Opcja 4 Kremowa zupa z kukurydzy z kalafiorem i świeżym koperkiem

Obiad

Opcja 1 Vege bolognese
Opcja 2 Dorsz maślano-cytrynowy, ryż z groszkiem, surówka z marchewki
Opcja 3 Chow mein z wieprzowiną, imbirem i warzywami
Opcja 4 Schab w sosie węgierskim, ziemniaki, sałatka

Podwieczorek

Opcja 1 Frytki warzywne, sos ziołowy
Opcja 2 Ciecierzyca na wypasie
Opcja 3 Wiśniowe lassi
Opcja 4 Domowy kisiel z truskawkami


czwartek 04.04.2024

Drugie śniadanie

Opcja 1 Fakes - zupa z soczewicy z pomidorami
Opcja 2 Sałatka ryżowa z papryką i kukurydzą
Opcja 3 Śliwkowe kulki mocy
Opcja 4 Koktajl bananowo-truskawkowy

Obiad

Opcja 1 Curry wegetariańskie z kalafiorem i orzechami nerkowca, ryż biały
Opcja 2 Kotlety rybne z sosem tatartskim i zieloną sałatką
Opcja 3 Schab w sosie koperkowym, ziemniaki, sałatka szwedzka
Opcja 4 Śliwkowe udka z kurczaka, opiekane ziemniaki, Coleslaw

Podwieczorek

Opcja 1 Deser owocowy z orzechami
Opcja 2 Krem sernikowy z makiem
Opcja 3 Ziołowy serek wiejski z nasionami
Opcja 4 Pasta z marchewki z tymiankiem, nachosy


piątek 05.04.2024

Drugie śniadanie

Opcja 1 Pęczak z pieczarkami i groszkiem
Opcja 2 Sałatka z pomidorem, oliwkami i fetą
Opcja 3 Pianka mango
Opcja 4 Smoothie szpinakowe z kiwi

Obiad

Opcja 1 Ciecierzyca w sosie śmietanowym z warzywami, kasza jaglana, surówka z marchewki
Opcja 2 Pomidorowe tagliatelle z fasolą i cukinią
Opcja 3 Kurczak w sosie z suszonych pomidorów, bazyliowy kuskus, sałatka
Opcja 4 Gulasz wieprzowy z plackami ziemniaczanymi

Podwieczorek

Opcja 1 Koktajl brzoskwiniowo-truskawkowy
Opcja 2 Deser chia z czekoladą
Opcja 3 Sałatka z burakiem i selerem naciowym
Opcja 4 Zupa szpinakowa z kurczakiem

piątek 29.03.2024

Śniadanie

Opcja 1 Warzywny pasztet z konfiturą z czerwonej cebuli, sałatka
Opcja 2 Pasta z makreli z kiszonym ogórkiem i koperkiem, chleb żytni
Opcja 3 Owsianka z suszoną morelą i makiem
Opcja 4 Musli domowe z twarożkiem i owocami

Obiad

Opcja 1 Papryka faszerowana kaszą i warzywami
Opcja 2 Cytrynowy dorsz z pieczonymi ziemniakami i zielonymi warzywami
Opcja 3 Kotlety ziemniaczane z fetą i suszonymi pomidorami, sos tzatziki, surówka z kiszonej kapusty
Opcja 4 Indyk w sosie pieczarkowym, kasza wiejska, surówka z marchewki

Kolacja

Opcja 1 Placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym
Opcja 2 Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem
Opcja 3 Spaghetti Aglio e olio
Opcja 4 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą, ryż z czarnym sezamem, świeże warzywa


środa 03.04.2024

Śniadanie

Opcja 1 Sałatka makaronowa z brokułami, jajkiem i lekkim sosem czosnkowym
Opcja 2 Power bowl z awokado, kurczakiem i ryżem
Opcja 3 Twarożek straciatella z truskawkami i musli
Opcja 4 Jaglane crumble jabłkowo-bananowe, twarożek

Obiad

Opcja 1 Vege bolognese
Opcja 2 Dorsz maślano-cytrynowy, ryż z groszkiem, surówka z marchewki
Opcja 3 Chow mein z wieprzowiną, imbirem i warzywami
Opcja 4 Schab w sosie węgierskim, ziemniaki, sałatka

Kolacja

Opcja 1 Stir-fry z kaszą pęczak, suszonymi pomidorami, fetą i szpinakiem
Opcja 2 Kąski kurczaka pieczone z warzywami i sosem teryiaki
Opcja 3 Kluski śląskie z warzywnym ratatoullie
Opcja 4 Spaghetti z brokułami i indykiem


czwartek 04.04.2024

Śniadanie

Opcja 1 Kasza kukurydziana z karmelizowanymi gruszkami i cynamonem
Opcja 2 Orzechowy twarożek z musem owocowym
Opcja 3 Grahamka z pastą jajeczną, warzywa
Opcja 4 Sałatka z awokado, kurczakiem i sosem szczypiorkowym

Obiad

Opcja 1 Curry wegetariańskie z kalafiorem i orzechami nerkowca, ryż biały
Opcja 2 Kotlety rybne z sosem tatartskim i zieloną sałatką
Opcja 3 Schab w sosie koperkowym, ziemniaki, sałatka szwedzka
Opcja 4 Śliwkowe udka z kurczaka, opiekane ziemniaki, Coleslaw

Kolacja

Opcja 1 Makaron z pieczarkami, kalafiorem i bazylią
Opcja 2 Knedle z truskawkami i kwaśną śmietanką
Opcja 3 Bowl z pieczonymi warzywami i sosem sezamowym
Opcja 4 Chilli con carne, ryż


piątek 05.04.2024

Śniadanie

Opcja 1 Budyń jaglany z egzotyczną salsą owocową
Opcja 2 Placuszki z jagodami i twarożkiem stracciatella
Opcja 3 Foccacia z jajkiem sadzonym, pesto i pomidorem
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym, sałatka

Obiad

Opcja 1 Ciecierzyca w sosie śmietanowym z warzywami, kasza jaglana, surówka z marchewki
Opcja 2 Pomidorowe tagliatelle z fasolą i cukinią
Opcja 3 Kurczak w sosie z suszonych pomidorów, bazyliowy kuskus, sałatka
Opcja 4 Gulasz wieprzowy z plackami ziemniaczanymi

Kolacja

Opcja 1 Penne z warzywnym rataoullie
Opcja 2 Kanapka z serkiem paprykowym, warzywa
Opcja 3 Ryż z jabłkami i orzechami, jogurt naturalny
Opcja 4 Pasztet drobiowy z żurawiną, sałatka

piątek 29.03.2024

Śniadanie

Musli domowe z twarożkiem i owocami

Drugie śniadanie

Zupa kalafiorowa

Obiad

Papryka faszerowana kaszą i warzywami

Podwieczorek

Pasta z marchewki z tymiankiem, nachosy

Kolacja

Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem