Witamina B - źródło kompleksowych witamin

Kompleks witamin z grupy B pełni wiele ważnych funkcji w organizmie człowieka. Jakie dokładnie witaminy zaliczamy do grupy B? Jaką rolę pełnią, gdzie występują?...

Złote mleko, czyli przepis na walkę z infekcjami

W czasie, kiedy choroby najbardziej atakują nasz organizm coraz częściej korzystamy z naturalnych sposobów leczenia lub zapobiegania infekcjom. Istnieje wiele...

Witamina E - gdzie jej szukać? Jakie pełni funkcje? W jaki sposób suplementować, aby uniknąć niedoboru lub jej nadmiaru?

Witamina E jest bardzo silnym antyoksydantem, zapobiega starzeniu się komórek, walczy z niepłodnością u mężczyzn. Bierze również udział w procesie...

Posiłek potreningowy - co powinien zawierać i czemu on służy?

Aby ćwiczenia i odchudzanie szły w parze należy sobie uświadomić, że trening nie kończy zaraz po tym jak przestaniemy się poruszać. Bardzo ważną kwestią jest...

Co należy robić, aby zdrowo się odżywiać?

Kilka podstawowych zasad zdrowego odżywania – na co warto zwrócić uwagę?   Aby utrzymać dobry stan zdrowia (psychiczny jak i fizyczny) warto...

Grillowane warzywa - przekąski w zimowe dni

Jak najszybciej przygotować obiad w domu? Jedną z opcji jest grill. Szybko, smacznie, tylko czy zdrowo? Będzie również zdrowo, jeśli zastosujesz się do kilku...

Warzywa na patelnię ? jak zdrowo wprowadzić je do swojej diety?

Zimą czy jesienią zdecydowanie trudniej sięgnąć po świeżą marchewkę czy dojrzewający w słońcu groszek. Co zatem zaserwować sobie na obiad, by było nadal...

Niedoczynność tarczycy a dieta ? czego unikać w jadłospisie?

  Niedoczynność tarczycy to przypadłość, poprzez którą zaburzona zostaje zarówno gospodarka hormonalna, jak i metaboliczna. Właściwa terapia...

Co kryje się pod tajemniczym symbolem E?

W dzisiejszych czasach żywność uległa znacznej zmianie i nikogo już nie dziwią ogólnodostępne wyroby wzbogacone substancjami dodatkowymi. Walka o...